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      冬季跳舞的4大好處

      更新時間:2015-12-10 10:06:19點擊次數:4231次字號:T|T
      跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。尤其是寒冷的冬天,心情都會因為環境受到影響,舞蹈吧,這是個不錯的運動選擇哦。
      一、提升抗寒能力
      冬季選擇跳舞,由于肌肉不停地收縮,心跳加快,呼吸加深,新陳代謝旺盛,身體產生的熱量增加。同時,體育鍛煉還能增強大腦皮質的興奮性,使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫,適應寒冷的環境,提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人和一般人相比,抗寒能力可增強8~12倍。

       
      二、增強身體抵抗疾病的能力
      冬季舞蹈鍛煉,不斷受到冷空氣的刺激,造血機能發生明顯的變化,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多,對疾病的抵抗力增強。所以堅持冬季鍛煉的人,很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”,就是這個道理。

       
      三、減肥塑形,保持好身材
      冬季寒冷,身體脂肪含量較其他季節有所增長,如果不及時控制就會導致發胖。所以選擇跳舞吧,不僅可以減肥,還可以拉伸線條,完美塑形哦!來年春天夏天,完美的身材可以驚呆一群小伙伴哦~

       
      四、解除累積的緊張和壓力
      解除累積的緊張和壓力,避免心情低落,跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。尤其是寒冷的冬天,心情都會因為環境受到影響,舞蹈吧,這是個不錯的運動選擇哦。
      (編輯:華藝舞蹈學校)
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